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8 hábitos para uma boa saúde do coração podem retardar o envelhecimento biológico: estudo explica como

2023-09-10

Um novo estudo mostra que ter uma boa saúde cardiovascular pode diminuir o ritmo do envelhecimento biológico.

Utilizando o Life's Essential 8 (dieta, atividade física, exposição à nicotina, saúde do sono, IMC, colesterol, açúcar no sangue e pressão arterial) para medir a idade biológica,Os pesquisadores descobriram que aqueles que tiveram a pontuação mais alta tinham uma idade biológica que era em média seis anos mais jovem do que a sua idade real.

O objetivo de manter uma pontuação elevada no Essential 8 pode não só diminuir a sua idade biológica, mas também melhorar a sua saúde geral.

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Para explorar a ligação entre saúde cardiovascular e envelhecimento biológico, researchers used the American Heart Association’s Life’s Essential 8 checklistTrusted Source along with measuring phenotypic age — determined by your chronological age and biomarkers that include metabolism, inflamação e função dos órgãos.

Quanto maior a sua idade fenotípica, mais rápido envelhece biologicamente.

Os resultados mostraram que os participantes com boa saúde cardiovascular tinham uma aceleração de idade fenotípica negativa.tinham uma idade biológica mais jovem (a saúde das suas células) em comparação com a sua idade cronológica (o número de anos que viveram).

Por outro lado, os participantes com má saúde cardiovascular apresentaram uma aceleração positiva da idade fenotípica, indicando que tinham uma idade biológica mais avançada do que a sua idade real.

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