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Lifes Essential 3 como ferramenta para medir o envelhecimento

2023-10-01

O Essential 3 atinge todas as boas modificações de estilo de vida que uma pessoa pode fazer para melhorar sua saúde, de acordo com Oen-Hsiao.

últimas notícias da empresa sobre “Life”s Essential 3” como ferramenta para medir o envelhecimento 0

1) Dieta: Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e carnes magras e evitar gorduras trans, alimentos fritos e alimentos açucarados pode ajudar a perder peso, reduzir a oxidação, baixar o colesterol,e prevenir a diabetesTudo isto ajudará a reduzir a idade biológica.

A AHA recomenda 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana.

3) Durma bem: As pessoas que não dormem bem tendem a ter pressão arterial mais alta, colesterol mais alto, açúcares mais altos e metabolismo mais baixo.Dormir bem pelo menos 7 a 9 horasFonte Confiável, as pessoas podem melhorar a sua saúde cardiovascular, o que retarda o envelhecimento biológico.

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