Conselho da nutrição contra modas passageiras sociais dos meios: Como distinguir a informação errônea da ciência

A nutrição transformou-se um assunto atual da discussão através de virtualmente todas as plataformas sociais dos meios.

De fato, atualmente parece quase impossível abrir todo o app social dos meios sem ver o índice patrocinado dos influencers que touting um suplemento, um programa da dieta, ou um regime novo do exercício que soe frequentemente demasiado bom ser verdadeiro.

Embora pode definidamente ser complicado distinguir lá fora entre os fatos e “a notícia falsificada”, conhecer o que procurar pode facilitá-lo muito.

Este artigo olhará um olhar mais atento os riscos e os perigos de algumas modas passageiras sociais comuns dos meios e de algumas etapas que você pode tomar para remover ervas daninhas para fora do conselho mau.

O conselho da nutrição está na elevação através das plataformas sociais dos meios

Nos últimos anos, a dieta e a nutrição parecem ter tomado o lugar central em muitas plataformas sociais dos meios.

Dos suplementos e das dietas novos a limpa, receitas, as rotinas do exercício, e “o que eu como em um dia” vídeos, hei mais foco no alimento, na saúde, e na nutrição do que sempre antes.

Contudo, muito deste índice parece vir dos indivíduos que não podem completamente ser qualificados dole para fora o conselho da nutrição, incluindo celebridades e influencers em linha.

Um estudo analisou aproximadamente 1,2 milhões pia durante um período de 16 meses e encontrou que esse discurso na dieta e na nutrição esteve dominado pela maior parte por profissionais da não-saúde.Fonte confiada

Um outro estudo apresentou no congresso europeu na obesidade encontrou que somente um dos nove influencers os mais populares da perda de peso no Reino Unido forneceu o conselho de confiança, digno de crédito da nutrição.

Embora isto pode parecer de alarme, mantenha na mente que não toda a informação no Internet é prejudicial e que uma variedade de recursos respeitáveis podem fornecer o conselho exato, evidência-baseado para ajudá-lo a aprender mais sobre sua saúde.

Contudo, determinando que fontes são de confiança e seguro pode desafiar, especialmente se você não é certo o que a procurar e o que a evitar.

Os riscos e os perigos do conselho social da nutrição dos meios

Embora alguns histórias, cargos, ou vídeos podem parecer inocentes bastante, muitos das dietas e dos suplementos de moda passageira que estalam acima em meios sociais podem ter consequências sérias.

Por exemplo, os oficiais do serviço nacional de saúde BRITÂNICO (NHS) incitaram recentemente Instagram para rachar-se para baixo nas contas que promovem e que vendem Apetamin, um estimulante do apetite touted frequentemente por influencers para que sua capacidade aumente curvas.

Fonte confiada

De acordo com NHS, nenhuma ação foi tomada contra as dúzias das contas sociais dos meios que vendiam ilegalmente a droga, que não é aprovada por Food and Drug Administration e foi ligada a muitos efeitos secundários severos, incluindo a toxicidade do fígado.Fonte confiada

Os influencers em linha igualmente promovem frequentemente da “os chás desintoxicação,” que reivindicam podem ajudar a impulsionar o metabolismo, para aumentar a gordo-queimadura, ou remova as toxinas prejudiciais de seu corpo.

Em 2020, a Comissão Federal do Comércio (FTC) arquivou uma queixa com um vendedor popular do chá da “desintoxicação”, indicando que a empresa fez as várias reivindicações da saúde que não foram suportadas pela evidência, tal como aquele que seu bloco da desintoxicação poderia ajudar a lutar o câncer ou unclog artérias.

Além disso, o FTC mandou letras de advertência a 10 influencers que não divulgaram adequadamente que estavam pagadas promovendo o produto.

Além de fazer reivindicações fantasiosas da saúde, estes tipos de produtos podem ter efeitos secundários sérios e podem mesmo ser perigosos.

Por exemplo, um relatório do caso detalhou o tratamento de uma mulher dos anos de idade 51 que experimentasse o hyponatremia severo — baixos níveis de sódio no sangue — após ter usado um produto legal do chá da “desintoxicação”.Fonte confiada

Similarmente, uma falha de fígado aguda experiente da mulher dos anos de idade 60 — mais uma escala dos sintomas como a icterícia, a fraqueza, e o agravamento do estado mental — após ter bebido um chá da “desintoxicação” três vezes diárias por 2 semanas.Fonte confiada

As dietas restritivas podem promover desafios comer desorganizado e de saúde mental

Além do que suplementos, as dietas de moda passageira restritivas e limpam foram promovidas pesadamente em meios sociais.

Não somente podem estes programas aumentar o risco de deficiências nutritivas e de outros problemas de saúde, mas podem igualmente negativamente afetar a saúde mental ao promover um relacionamento insalubre com alimento.Sourc confiadoConfiado assimFonte confiada

De fato, o índice de muitos criadores populares tende a glamorizar distúrbios alimentares, dietas perigosas, e outros hábitos insalubres tais como jejum prolongado, tomada de suplementos duvidosos, ou adoção de regimes extremos do exercício a fim perder rapidamente o peso para um evento.

Por exemplo, Kim Kardashian fez recentemente título após ter dito que perdeu uma quantidade de referência de peso em um curto período de tempo para caber em um vestido vestido originalmente por Marilyn Monroe para a gala encontrada, enviando uma mensagem perigosa a milhões de povos.

A taxa alegada de Kardashian de perda de peso era muito mais rápida do que a taxa recomendada pela maioria de profissionais: libra de 1/2 a 2 libras pela semana.Fonte confiada

O peso positivo, perdedor para um evento específico é simbólico da cultura da dieta e da pressão dar a prioridade ao thinness estético sobre a saúde do corpo inteiro.

No passado, as celebridades tais como Kardashian foram chamadas igualmente editando suas imagens em meios sociais, promovendo padrões fantasiosos da beleza.

Além disso, muitas tendências sociais dos meios — como “o que eu como vídeos em um dia” por todo o lado em TikTok — pode ajustar expectativas fantasiosas, para promover a cultura da dieta, e perpetuam uma obsessão insalubre com comer “limpo”, especialmente em jovens.

Como remover ervas daninhas para fora do conselho mau

Não toda a informação da nutrição no Internet é de confiança e segura. Estão aqui algumas coisas a manter-se na mente para ajudá-lo a distinguir em linha entre o bom e conselho mau.

Verifique para ver se há credenciais

Em vez de confiar os influencers sociais dos meios que promovem suplementos ou produtos da perda de peso, é o melhor obter em linha reta seu conselho da nutrição dos profissionais com educação, experiência, e treinamento.

Por exemplo, as dietistas registradas devem ganhar um grau de licenciado de uma instituição acreditada, para terminar um estágio dietético ou um programa coordenado com prática supervisionada da nutrição, e passam um exame escrito.

Por outro lado, o treinamento formal não é exigido para nutricionistas em muitos estados, significando que qualquer um pode usar este título, apesar de sua experiência ou educação.Fonte confiada

Além das dietistas registradas, os médicos são igualmente uma fonte valiosa para o conselho digno de crédito da saúde, quando os instrutores pessoais certificados puderem fornecer mais informações detalhadas na aptidão e no exercício.

O conselho social da nutrição dos meios pode parecer de apelo porque está livre. Contudo, trabalhar com um profissional qualificado não precisa de ser dispendioso.

Muitos profissionais de saúde, incluindo dietistas registradas, para aceitar o seguro de saúde e o Medicare ou podem ajustar as taxas baseadas em uma escala de deslizamento tão precisaram para ajudar a fazer seus serviços mais disponíveis.

Boi claro do índice patrocinado

De acordo com o FTC, os influencers sociais dos meios são exigidos para divulgar todo o financeiro ou relações pessoais com um tipo ao endossar produtos.

Esta exigência pode facilitá-lo muito determinar quando alguém está fazendo uma recomendação genuína sobre um produto, uma dieta, ou um suplemento que se usam realmente, ao contrário de ser pagado por seu endosso.

Geralmente, é o melhor exercitar o cuidado quando o índice patrocinado estala acima em sua alimentação.

Se você está interessado em tentar ou em aprender mais sobre um produto que alguém esteja endossando, para ser certo olhar revisões dos clientes ou dos profissionais reais dos cuidados médicos para tentar e encontrar se o produto é digno de crédito e seguro.

Ter cuidado com reivindicações fantasiosas

Muitos produtos e suplementos de dieta são suportados pelas reivindicações que podem soar demasiado boas ser verdadeiras — e isso é frequentemente porque são.

As dietas, os comprimidos, ou outros produtos que reivindicam o ajudar a perder rapidamente grandes quantidades de peso devem ser evitados custe o que custar.

De fato, os suplementos à perda de peso e as dietas do impacto ambos foram ligados a uma lista longa de efeitos prejudiciais na saúde e são pouco suscetíveis de conduzir à perda de peso a longo prazo, sustentável.Confiado acidifiqueFonte confiada

Procure termos como a “cura,” “solução rápida,” ou “resultados imediatos” e para ser cuidadoso das reivindicações da saúde que soam fantasiosas, insustentáveis, ou insalubres.

Evite dietas restritivas

Muitos programas populares da dieta são altamente restritivos e eliminam frequentemente ingredientes nutritivos ou grupos de alimento inteiros.

Algumas empresas vendem de porta em porta estas dietas de moda passageira na tentativa de lucrar fora dos consumidores que estão procurando uma forma facil perder o peso ou melhorar sua saúde.

Contudo, além do que ser ineficazes a longo prazo, as dietas do impacto podem ter algumas consequências sérias para a saúde e podem aumentar o risco de comportamentos comendo desorganizados.Confiado acidifiqueFonte confiada

Evitar dietas excedentemente restritivas e apreciar seus alimentos favoritos na moderação como parte de um teste padrão nutritivo, total comer são uma aproximação muito melhor para promover a perda de peso e a saúde total.

Aprenda mais sobre porque de “as dietas moda passageira” como estes não trabalham — e como podem causar o dano — neste artigo.

Os ganhos líquidos

Com cada vez mais o zumbido que acumula-se na saúde, bem-estar, e esferas da nutrição, é importante começar ser mais seletivo sobre onde você obtém sua informação.

Embora pode parecer inofensivo e fácil enrolar após eles, muitas dos produtos e das modas passageiras promovidos em plataformas sociais dos meios podem ter efeitos sérios na saúde.

Seja certo obter sua informação das fontes dignas de crédito, boi claro do índice patrocinado, e evite todas as dietas ou produtos restritivos que parecerem demasiado bons ser verdadeiros.