Sonhos doces do sono de Healthline

Sonhos doces do sono de Healthline

Eu disse sempre que dormir é a coisa que eu sou o melhor em. “Se somente eu poderia figurar para fora como monetize isto e lhe fazer meu trabalho!” Eu gracejaria.

Eu nunca pensei muito sobre coisas como a higiene do sono ou se eu obtinha demasiada luz azul do tempo da tela antes da cama. Eu era um daqueles povos que poderiam cair (e para ficar) adormecido consideravelmente facilmente. De fato, se eu tive quaisquer edições do sono de todo, era que saiu a meus próprios dispositivos, mim poderia dormir um bocado demasiado.

Eu fui feito para excitações descansadamentes e café da manhã na cama. É surpreendente a mim que eu podia nunca vestir e se alimentar, fazer uns 45 que o minuto comuta, e ainda fá-la no escritório por 9 A M. (ESTÁ BEM, 9:30 os A M.)

Então eu transformei-me um pai.

Todos diz-lhe como o sono é a primeira coisa que você perde quando você tem um bebê. Eu não posso dizer-lhe quantas vezes eu ouvi que “obtenha seu sono dentro agora,” como se era possível depositar todas aquelas horas e usá-las como o crédito nos meses para vir. Não era que eu não acreditei alguns daqueles outros pais bem-intencionado, mas como a maioria de experiências no parenting, você não o obtém realmente até que você esteja nele.

Eu não soube que a noite antes que eu entrei no trabalho era a última vez onde eu dormiria 8 umas horas completas, ininterruptos para muitos, muitos meses a vir. Eu não poderia imaginar o tipo de fadiga osso-profunda que viria com acordo de cada poucas horas (ou certas noites, cada 45 minutos) para semanas e meses na extremidade.

Como pais novos, meus marido e eu tivemos que aprender como funcionar em um deficit do sono. Eu mantive-me lembrar-se que obteria melhor, esta parte era somente provisório. E as coisas obtiveram melhor — os bebês estão surpreendendo essa maneira — mas ele ainda sentido como nós rolávamos os dados cada noite.

Minha experiência pode ser específica aos desafios da paternidade nova, mas a pesquisa mostra que um número surpreendente de americanos não está obtendo bastante sono.

De acordo com o departamento dos E.U. da saúde e serviços humanos, aproximadamente 67% dos adultosFonte confiada e somente 22% da High School - adolescentes envelhecidosFonte confiada obtenha a suficiente sono cada noite.

Em uma avaliação de leitores de Healthline, 3 de 5 relataram que obtêm somente o sono claro, e mais do que a dor ou o incômodo da experiência da metade que interferem com sua capacidade para cair ou ficar adormecidos.

Meu companheiro cansou povos, Healthline que o sono foi feito para nós.